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飯后打嗝緩解的方法有哪些呢？

患者：女，63歲

病情描述:
奶奶吃完飯后總是打嗝，很不舒服，不知道怎么做可以緩解打嗝呢？
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

飯后打嗝可通過(guò)調整進(jìn)食習慣、穴位按壓、飲用溫水、改變體位、藥物干預等方式緩解。飯后打嗝多與膈肌痙攣有關(guān)，通常由飲食過(guò)快、胃部受涼、胃腸功能紊亂等因素引起。

1、調整進(jìn)食習慣

進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽可減少吞咽空氣量，降低膈肌受刺激概率。避免攝入碳酸飲料、酒精等易產(chǎn)氣食物，飯后半小時(shí)內不宜平臥或劇烈運動(dòng)。長(cháng)期存在打嗝者可嘗試分次少量進(jìn)食，每口食物咀嚼20次以上。

2、穴位按壓

按壓內關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或翳風(fēng)穴（耳垂后方凹陷處）有助于調節自主神經(jīng)功能。用拇指指腹以適度力度按壓10秒后松開(kāi)，重復進(jìn)行3次。該方法對精神緊張引起的打嗝效果較好，但孕婦慎用。

3、飲用溫水

小口慢飲40℃左右溫水可舒緩食管平滑肌，水溫過(guò)高可能加重胃部刺激。水中可加入少量生姜汁或陳皮，有助于溫中散寒。糖尿病患者應注意控制飲用量，避免血糖波動(dòng)。

4、改變體位

采取彎腰抱胸姿勢或膝胸臥位能改變膈肌張力分布，持續1分鐘可緩解頑固性打嗝。該方法不適合高血壓及腰椎疾病患者，起身時(shí)應動(dòng)作緩慢以防眩暈。

5、藥物干預

持續性打嗝可遵醫囑使用甲氧氯普胺片、鹽酸氯丙嗪片等調節胃腸動(dòng)力藥物，或巴氯芬片等中樞性肌松劑。藥物需排除腦卒中、腫瘤等器質(zhì)性疾病后使用，長(cháng)期服用可能引起錐體外系反應。

日常應注意保持飲食溫度適宜，避免冷熱交替進(jìn)食。反復發(fā)作或持續超過(guò)48小時(shí)的打嗝需排查反流性食管炎、膈下膿腫等疾病。建議記錄打嗝發(fā)作頻率與誘因，胃部不適者可嘗試餐后順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)消化。若伴隨嘔吐、胸痛等癥狀應立即就醫。

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