乳清蛋白粉的功效與作用一般是補充蛋白質、助力肌肉修復與增長、提升免疫力、輔助控制體重、降低心血管疾病風險等。
1、補充蛋白質：乳清蛋白粉含人體必需氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，能夠快速被人體吸收，為身體補充蛋白質。
2、助力肌肉修復與增長：在進行力量訓練后，肌肉組織會受到微小損傷，乳清蛋白粉中的支鏈氨基酸能快速被肌肉吸收利用，促進肌肉蛋白質合成，修復和增長肌肉。
3、提升免疫力：乳清蛋白粉富含免疫球蛋白，可增強白細胞的活性，提升人體免疫系統功能，抵御細菌和病毒的侵襲，降低患病概率。
4、輔助控制體重：食用乳清蛋白粉可產生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，輔助控制體重。
5、降低心血管疾病風險：乳清蛋白粉有助于降低血液中的總膽固醇和甘油三酯水平，降低心血管疾病的發(fā)生風險。
食用乳清蛋白粉時，要嚴格按照產品說明的劑量沖調，避免過量攝入。若食用后出現惡心、嘔吐、腹痛或過敏等不適癥狀，應立即停止食用，并及時前往醫(yī)院就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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