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患上o型腿怎么治好

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O型腿不僅給患者的日常生活造成了一定的影響，而且對患者的身心健康也隨之帶來(lái)了傷害，對于O型腿的矯正方法很多人都非常關(guān)注，那么患上o型腿怎么治好？希望下文的相關(guān)介紹對你們會(huì )有所幫助，從而早日的擺脫O型腿的困擾。

1.調整走姿。O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì )向外用力，膝關(guān)節受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節就會(huì )無(wú)法并攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學(xué)會(huì )重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì )走路的感覺(jué)，時(shí)間長(cháng)了就自然了。

2.一有空就記得做夾緊動(dòng)作是矯正O型腿的方法之一。無(wú)論是等公車(chē)，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3～5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(cháng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

3.纏繃帶矯正法也是矯正O型腿的方法。如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動(dòng)外，最好多操作捆綁法矯正。

4.蹲起矯正法也是矯正O型腿的方法。鍛煉小腿內側肌肉。雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)瓤?，膝關(guān)節內扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個(gè)月，會(huì )看到效果的。

以上就是關(guān)于患上o型腿怎么治好的介紹了，希望以上的內容能對你有所幫助，祝身體健康！

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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