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吃哪些食物可以起到很好的壯陽(yáng)效果

患者：男，23歲

病情描述:
吃哪些食物可以起到很好的壯陽(yáng)效果
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

若出現勃起功能障礙或性欲減退，可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、羊肉等食物，也可以遵醫囑吃西地那非、他達拉非、十一酸睪酮、復方玄駒膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性生殖系統正常功能，促進(jìn)睪酮合成。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素E，具有溫腎助陽(yáng)作用，傳統醫學(xué)認為可改善腎陽(yáng)虛癥狀。

3、核桃

核桃含精氨酸和歐米伽3脂肪酸，能幫助改善血管內皮功能，對勃起功能有潛在益處。

4、羊肉

羊肉性溫味甘，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，中醫認為具有補腎壯陽(yáng)、溫補氣血的功效。

二、藥物

1、西地那非

5型磷酸二酯酶抑制劑，通過(guò)增加陰莖海綿體血流改善勃起功能，需嚴格遵醫囑使用。

2、他達拉非

長(cháng)效PDE5抑制劑，作用持續時(shí)間較長(cháng)，適用于勃起功能障礙患者。

3、十一酸睪酮

睪酮替代藥物，用于治療雄性激素缺乏導致的性欲減退，需監測激素水平。

4、復方玄駒膠囊

中成藥制劑，具有溫腎壯陽(yáng)功效，適用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙。

日?？膳浜线m度運動(dòng)如深蹲、凱格爾運動(dòng)，避免過(guò)度勞累和焦慮情緒，建立健康作息習慣。

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