BMI一般指身體質(zhì)量指數。身體質(zhì)量指數和體脂率通常有區別。
身體質(zhì)量指數和體脂率都可以評估人體胖瘦程度、健康狀況,但兩種通常有區別。身體質(zhì)量指數的公式為BMI=體重(kg)/身高(m)^2,而體脂率=脂肪÷身體質(zhì)量。此外,身體質(zhì)量指數在一定程度上可以反映人體密度,體脂率通??梢愿鼫蚀_地反映人體脂肪的含量。另外,身體質(zhì)量指數的正常范圍是18.5-23.9kg/m^2,健康體脂率范圍,成年女性為20%-30%,成年男性為10%-20%。
日常生活中,建議進(jìn)行適當的運動(dòng),如散步、慢跑、跳繩等,有助于使身體質(zhì)量指數和體脂率處于正常范圍內。
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