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遠離目胞黑吃什么

遠離目胞黑除了需要對癥治療外，生活中的調理占有很大比重，那么在飲食的選擇中應多吃什么呢？

富含維生素E的食物　? 維生素E對眼球和眼肌都有滋養作用，而芝麻恰好富含維生素E，可以阻礙或緩解目胞黑形成。飲食中還有其他一些富含維生素E的食物，如葵花子、核桃、花生等。

富含維生素A的食物　維生素A也能對眼球和眼肌起到滋養作用。其代表食物就是胡蘿卜，它能幫助維持眼部上皮組織的正常機能，改善目胞黑狀況。胡蘿卜不僅對眼周有良好的祛斑作用，還有助于增進(jìn)視力，所以它對眼睛的助益內外可見(jiàn)。其他富含維生素A的食物有禽蛋、奶油、動(dòng)物肝臟、杏、苜蓿等。

富含鐵元素的食物　 因為鐵元素是構成血紅蛋白的核心成分，有助于提高人的造血功能，而目胞黑的很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以適量補充鐵元素可以促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送營(yíng)養成分和氧分的能力，達到有效消除目胞黑的目的。富含鐵元素的食物有海帶、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

雞蛋 　　雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最好的來(lái)源，而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)細胞再生，所以適量補充雞蛋，能增加蛋白質(zhì)的攝入，對于目胞黑的緩解有一定功效。

綠茶 　　綠茶中含有的濃縮多酚可以有效抑制自由基，并且對皮膚的支持纖維造成破壞，多喝綠茶不僅能消除目胞黑，還能幫助脂肪代謝，減輕疲勞感覺(jué)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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