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如何預防痤瘡復發(fā)

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治療痤瘡的藥物很多，但是無(wú)論什么藥物都不可避免的會(huì )產(chǎn)生一些副作用，尤其對于那些不愿服藥、涂藥的人來(lái)說(shuō)，預防痤瘡復發(fā)就顯得尤為重要了，因此，日常生活中我們要注意以下幾個(gè)方面：

1、講究個(gè)人衛生

早晚都要用溫水洗臉，油性皮膚可適當使用去脂的香皂，干性皮膚可使用硼酸皂，不要使用磨砂膏和收斂水，它們會(huì )刺激表皮并激化皮脂腺的分泌功能，而且收斂水會(huì )加重毛孔阻塞。盡量選擇少含或不含油脂及粉質(zhì)的化妝品，而且避免多種類(lèi)一起使用。勤洗澡并更換內衣，保持身體其他部位干燥清潔。

2、調整飲食結構

痤瘡患者合理的飲食結構可以總結為三多四少：多吃富含鋅的食物（玉米、扁豆、蘑菇、堅果等）、多吃富含維生素的食物（胡蘿卜、綠葉蔬菜、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等）、多吃富含粗纖維的食物（全麥面包、筍、芹菜等）；少吃辛辣刺激食物（辣椒、蔥、蒜、芥末）、少吃油膩（動(dòng)物油、花生、芝麻）、少吃甜食（糖類(lèi)、巧克力）、少吃腥臊（海鮮及牛羊肉）。

3、養成良好的生活習慣

作息規律，保證充足的睡眠時(shí)間；保持腸道通暢，養成規律的排便習慣；忌煙、酒、濃茶；盡量避免長(cháng)期處于干燥、潮濕、太冷、太熱等不利于痤瘡恢復的環(huán)境里。

4、保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)

精神心理因素對于疾病的康復和預防是非常重要，因此我們時(shí)刻要保持樂(lè )觀(guān)和自信，避免情緒波動(dòng)，學(xué)會(huì )自我減壓，勞逸結合。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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