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骨折如何鍛煉保健呢

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其實(shí)骨折并不是一件非?？膳碌氖虑?，所以我們在出現骨折之后不要過(guò)分的擔心，到醫院及時(shí)的治療就可以了，同樣平時(shí)只要做好骨折的鍛煉保健就能夠更快的康復，但是現在有很多人不知道該如何鍛煉保健，所以總是在盲目的進(jìn)行運動(dòng)，那么骨折如何鍛煉保健呢?

功能鍛煉應在醫護人員的指律F循序漸進(jìn)地進(jìn)行，活動(dòng)范圍由小到大。次數由少到多，時(shí)間由短到長(cháng)。強度由弱到強?；顒?dòng)度應以您不感到疲勞，骨折部位不感到疼痛為度?；顒?dòng)應以恢復肢體固有的午理功能為中心。上肢應圍繞增強手的握力進(jìn)行活動(dòng)，下肢應圍繞恢復負置行走能力進(jìn)行訓練。

通過(guò)功能鍛煉，傷肢肌肉進(jìn)行反復舒縮活動(dòng)，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營(yíng)養，促進(jìn)骨折的愈合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利于骨折的愈合。

但功能鍛煉不能干擾骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活動(dòng)，如外展型肋骨外科頸骨折不能做上肢的外展運動(dòng)，內收型肋骨外科頸骨折不能做上肢的內收運動(dòng)，尺撓骨骨干骨折不能做前臂的旋轉運功，腥排骨骨干骨折不能做下肢的內外旋運動(dòng)。

骨折如何鍛煉保健呢?進(jìn)入恢復期后要準確的對有障礙的關(guān)節進(jìn)行運動(dòng)，不能用鄰近的關(guān)節來(lái)代替，要先恢復關(guān)節運動(dòng)的范圍、幅度及關(guān)節活動(dòng)時(shí)的順利度，達到關(guān)節活動(dòng)時(shí)沒(méi)有阻礙，再開(kāi)始恢復關(guān)節運動(dòng)的質(zhì)，如與理療配合，則在理療后進(jìn)行功能鍛煉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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