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吃了羊肉睡不著(zhù)怎么回事？怎么辦

吃羊肉睡不著(zhù)，可能是中樞神經(jīng)興奮、上火、腸胃不適等原因引起的。應采取的措施，需根據誘因具體分析。

1.中樞神經(jīng)興奮

羊肉熱量較高，如晚上吃太多羊肉，攝取過(guò)多熱量，可導致中樞神經(jīng)興奮，影響正常睡眠。晚上睡前用熱水泡腳使身心放松，必要時(shí)服用柏子養心丸、谷維素片、維生素B6片等藥物營(yíng)養神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。

2.上火

從中醫角度上說(shuō)，羊肉屬于熱性食物，吃多了容易上火。熱性體質(zhì)的人吃了羊肉后，上火的可能性更大，很可能有入睡困難的表現。吃完羊肉后再喝一些銀耳蓮子湯滋陰，防止上火，有助于改善睡不著(zhù)的情況。

3.腸胃不適

肉類(lèi)食物難消化，腸胃功能差的人吃太多羊肉，會(huì )有胃脹、胃痛等不適癥狀。胃部不適會(huì )影響正常睡眠，所以晚上最好不要吃羊肉或吃太多羊肉，如吃羊肉，應搭配蔬菜等清淡的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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