寶寶不肯好好吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、規(guī)律進餐時間、增加運動量、排查疾病因素等方式改善。挑食厭食可能與食物單一、注意力分散、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理抗拒等原因有關(guān)。
將主食與蔬菜水果搭配成色彩鮮艷的造型,如用西藍花和胡蘿卜擺成小動物圖案。每周引入1-2種新食材,優(yōu)先選擇南瓜、紅薯等天然甜味食物。避免長期提供同種質(zhì)地的糊狀食物,可嘗試顆粒狀或手指食物鍛煉咀嚼能力。
固定使用寶寶專用餐椅,移除電視、玩具等干擾物。家長需示范進食行為,用夸張表情展示食物美味。允許適度臟亂,讓寶寶自主抓握食物,每次進餐時間控制在20-30分鐘,超時即收走餐盤。
建立每日5-6次固定進餐時段,包括3次主餐和2-3次點心。兩餐間隔2-3小時,避免零食影響正餐食欲。早晨起床后先活動再進食,睡前2小時停止進食以防積食。
每日保證1-2小時戶外活動,如爬行、玩球等消耗體能的游戲。餐前30分鐘進行輕度活動促進胃腸蠕動,避免劇烈運動后立即進食。運動后及時補充水分,但控制單次飲水量不超過50毫升。
持續(xù)拒食超過1周需就醫(yī)檢查,可能與缺鋅、貧血、胃食管反流等有關(guān)。缺鋅可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液,胃腸功能紊亂可使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。排除口腔潰瘍、皰疹性咽峽炎等疼痛性疾病。
家長應(yīng)記錄連續(xù)3天的飲食日記,包括進食時間、食物種類及攝入量。避免強迫喂食或追喂,減少果汁、酸奶等高糖飲品攝入。若伴隨體重下降、精神萎靡或反復(fù)嘔吐,需及時至兒科就診評估生長發(fā)育曲線。日常可提供硅膠軟勺和防摔碗鼓勵自主進食,兩餐之間用溫水清潔口腔保持味覺敏感度。
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