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平菇的功效與作用有哪些

平菇的功效與作用有提供營(yíng)養、增強免疫力、改善消化系統、降低總膽固醇、促進(jìn)心臟健康等。

1.提供營(yíng)養：平菇富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素D、鐵、鋅、錳等，有助于維持身體的正常功能和健康。

2.增強免疫力：平菇富含多種抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫系統功能，增強身體的抵抗力，減少疾病風(fēng)險。

3.改善消化系統：平菇富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化過(guò)程，預防便秘，維持腸道健康。

4.降低總膽固醇：平菇中含有可溶性纖維，可以降低血液中的總膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險。

5.促進(jìn)心臟健康：平菇富含鉀，是一種有助于降低血壓和維護心臟健康的礦物質(zhì)，適量攝入能促進(jìn)心臟健康。

若對平菇存在過(guò)敏情況，通常不能吃。如果出現身體不適，建議及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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