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血壓高怎么調理食療法

血壓高調理的食療方法有芹菜粥、海帶玉米須、松花蛋菜粥、檸檬馬蹄湯、食醋泡花生、糖醋蒜、綠豆海帶粥等。具體如下：

1.芹菜粥

將芹菜洗凈，切成六分長(cháng)的段，粳米淘?xún)?。芹菜，粳米放入鍋內，加適量清水。大火燒沸后轉小火燉至米爛成粥，出鍋前加少許鹽調味即可。

2.海帶玉米須

海帶約30g洗凈后切成細絲，玉米須沖洗后與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮開(kāi)后即可。

3.松花蛋菜粥

松花蛋去皮，青菜浸泡洗凈，與大米一起煮粥，可加適量調味品?？捎脕?lái)緩解高血壓和耳鳴、眩暈等病癥。

4.檸檬馬蹄湯

檸檬1個(gè)、馬蹄適量。加水煎成湯，喝湯吃馬蹄，經(jīng)常服用，對治療高血壓有顯著(zhù)效果，對心肌梗死患者也有幫助。

5.食醋泡花生

將花生米粒浸泡在食醋中，到5天即可食用，可以在每天早上吃15顆。

6.糖醋蒜

大蒜瓣加上適量的糖和食醋浸泡，一個(gè)月后可食，每天吃6瓣蒜，喝糖醋蒜泡汁20毫升，要連續服用一個(gè)月，高血壓有明顯的穩定下降。

7.綠豆海帶粥

大米適量，綠豆、海帶各100克。將海帶切碎，綠豆、大米洗凈一起加水煮成粥?？梢悦刻焱砩袭斨魇呈秤?，對控制高血壓有很好的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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