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睡多久對身體好

睡多久對身體好不能一概而論，不同年齡段的人最佳的睡眠時(shí)間并不相同，年齡越大，所需睡眠時(shí)間越短。

因新生兒身體各項器官、組織發(fā)育還不完善，多睡眠有利于大腦和身體發(fā)育，所以新生兒每天睡眠時(shí)間應不少于20個(gè)小時(shí)，幾乎都是在吃睡中度過(guò)，才可滿(mǎn)足身體生長(cháng)發(fā)育的需求。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，睡眠時(shí)間會(huì )逐漸縮短，但嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間也應保持在15個(gè)小時(shí)左右，因在睡眠過(guò)程中分泌生長(cháng)激素，如睡眠過(guò)少可能會(huì )影響身高。當孩子進(jìn)入學(xué)齡前時(shí)，每天的睡眠時(shí)間應該在10個(gè)小時(shí)左右，可以晚上睡8個(gè)小時(shí)左右，白天午睡2個(gè)小時(shí)左右。

成年人每天應保持7-8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間，每晚11點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，促進(jìn)肝臟解毒，有利于身體健康。老年人的睡眠時(shí)間會(huì )相對縮短，一般每天睡5-6個(gè)小時(shí)左右，就可滿(mǎn)足身體需要。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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