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教你幾招擺脫打呼嚕的小方法有哪些

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據調查，打呼嚕是很多男人的疾病之一，會(huì )影響睡眠質(zhì)量，導致工作沒(méi)精神，還容易導致呼吸暫停，如不及時(shí)采取打呼嚕的治療，就可能隨時(shí)威脅到患者的生命。因此大家要多了解些打呼嚕的治療，才能更好的控制病情。下面就來(lái)看看打呼嚕的治療有哪些。

打呼嚕的治療有：

【1】干漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。含水漱口也可。這種打呼嚕的治療較為有效。

【2】卷舌練習。舌頭頂著(zhù)上顎，用力向后卷舌頭，不離開(kāi)上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺(jué)很酸。這也是打呼嚕的治療方法之一。

【3】伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。這也屬于打呼嚕的治療措施之一。

【4】掃牙齦練習。用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺(jué)很酸。這種打呼嚕的治療比較常見(jiàn)。

以上所說(shuō)的內容就是打呼嚕的治療，希望大家能一一了解。只要知道仔細打呼嚕的治療方法，就可以讓患者有更好的選擇，只要選對方法就可以盡早的控制病情。所以要想患者早點(diǎn)治愈，就請大家謹記上述打呼嚕的治療措施。祝各位患者能早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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