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孕期骨質(zhì)疏松危害大

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孕期骨質(zhì)疏松可能增加骨折風(fēng)險并影響胎兒骨骼發(fā)育，需通過(guò)營(yíng)養補充、適度運動(dòng)及醫學(xué)監測綜合干預。

1、鈣攝入不足

妊娠期每日鈣需求增至1000-1300毫克，不足時(shí)母體會(huì )動(dòng)員骨骼鈣儲備。建議通過(guò)牛奶、奶酪、豆腐等食物補充，必要時(shí)在醫生指導下使用碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒。長(cháng)期缺鈣可能伴隨小腿抽筋、牙齒松動(dòng)等癥狀。

2、維生素D缺乏

維生素D促進(jìn)鈣吸收，日照不足或膳食缺乏會(huì )導致血清25羥維生素D水平降低。每周2-3次日曬，每次15-30分鐘，配合食用蛋黃、深海魚(yú)。嚴重缺乏時(shí)需遵醫囑使用維生素D2軟膠囊或膽維丁乳。

3、激素水平變化

雌激素抑制破骨細胞的作用減弱，孕晚期骨吸收率可升高3倍。這種情況屬于生理性改變，建議通過(guò)游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)維持骨密度，產(chǎn)后6-12個(gè)月多可自行恢復。

4、妊娠期高血壓

子癇前期患者尿鈣排泄增加，可能與腎臟鈣重吸收障礙有關(guān)。這類(lèi)患者除控制血壓外，需監測血鈣磷水平，必要時(shí)靜脈補充葡萄糖酸鈣注射液，同時(shí)觀(guān)察水腫和蛋白尿變化。

5、多胎妊娠負荷

雙胎妊娠的骨量流失風(fēng)險是單胎的2倍，因胎兒鈣需求倍增。建議20周后增加骨密度檢測頻率，可考慮分段服用枸櫞酸鈣片，配合腹部支撐帶減輕腰椎壓力。

孕期每日應保證500毫升奶制品及300克深色蔬菜攝入，避免咖啡因及高鹽飲食干擾鈣吸收。孕中期起每周進(jìn)行3次30分鐘快走或孕婦操，運動(dòng)時(shí)穿戴防滑鞋具。出現持續腰背痛、身高縮短超過(guò)3厘米時(shí)應及時(shí)進(jìn)行雙能X線(xiàn)骨密度檢查。哺乳期仍需維持鈣劑補充直至斷奶后3個(gè)月，定期復查骨代謝指標。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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