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膀胱保健多喝水

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膀胱炎是常見(jiàn)尿路感染疾患，以尿頻、尿急、尿痛為主要臨床表現。膀胱炎并不難治，但是容易復發(fā)，所以膀胱炎保健預防很重要。膀胱保健最簡(jiǎn)單的方法就是多喝水。多喝水可以幫助膀胱加快水液代謝，幫助膀胱凈化，維護膀胱正常的生理功能。

中醫認為膀胱與腎相表里，參與人體水液代謝，具有貯尿和排尿功能。按照經(jīng)絡(luò )臟腑的子午流注法則，申時(shí)(下午15點(diǎn)到17點(diǎn))是膀胱代謝功能最旺盛的時(shí)期，所以此時(shí)應該大量喝水，在膀胱進(jìn)行水液代謝時(shí)提供充足原料。

針對膀胱生理特點(diǎn)，總結以下四種喝水原則：

1、早晨起來(lái)先喝水

早晨起來(lái)在沒(méi)有進(jìn)食之前先喝一杯溫水，對人體整個(gè)消化以及泌尿系統起到凈化排毒作用。

2、下午15點(diǎn)到17點(diǎn)多喝水

下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱發(fā)揮其功能最活躍的時(shí)間段，此時(shí)多喝水是為了幫助膀胱代謝增加原料，增加其排毒凈化的程度。

3、平時(shí)有事沒(méi)事喝點(diǎn)水

平時(shí)多喝水是為了補充人體正常水液代謝所需水分，以及維持人體生理所需水量。千萬(wàn)不要等到已經(jīng)感到口渴再去喝水，因為這時(shí)人體生理上已經(jīng)嚴重缺水了。最好是在自己手邊放上一杯水，有事沒(méi)事拿起來(lái)喝幾口。

4、臨睡之前1小時(shí)不喝水

在睡覺(jué)前1小時(shí)之內不建議喝水，一是因為睡前喝太多水，半夜會(huì )頻繁起來(lái)上廁所影響睡眠;二是因為晚上睡覺(jué)期間膀胱水液代謝功能變弱，喝太多水會(huì )增加膀胱代謝負擔，第二天出現面目浮腫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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