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空腹血糖4.8正常嗎是高血糖嗎

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空腹血糖4.8毫摩爾/升屬于正常范圍，不屬于高血糖。正?？崭寡侵禐?.9-6.1毫摩爾/升，4.8毫摩爾/升處于該區(qū)間內，表明血糖代謝正常。

空腹血糖是指至少8小時未進食后測得的血糖值，是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標。4.8毫摩爾/升的數(shù)值反映胰島功能正常，未出現(xiàn)胰島素抵抗或分泌異常。健康人群通過規(guī)律飲食、適量運動等生活方式可維持這一水平。若長期穩(wěn)定在此范圍，通常無須擔心糖尿病風險，但需注意避免高糖飲食和久坐等不良習慣。

雖然4.8毫摩爾/升屬于正常范圍，但若伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀，或存在糖尿病家族史、肥胖等高危因素，建議定期監(jiān)測血糖。妊娠期女性或老年人可能因生理變化需更嚴格的標準，需結合糖化血紅蛋白等進一步評估。血糖儀誤差或檢測前劇烈運動也可能導致短暫波動，需重復檢測確認。

保持空腹血糖穩(wěn)定需均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包，避免過量攝入精制糖。每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳，有助于增強胰島素敏感性。定期體檢可早期發(fā)現(xiàn)異常，尤其40歲以上人群建議每年檢測空腹血糖及糖化血紅蛋白。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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