脫發(fā)可能由遺傳因素、激素水平變化、營(yíng)養不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。脫發(fā)通常表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線(xiàn)后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)是最常見(jiàn)的脫發(fā)類(lèi)型，通常表現為雄激素性脫發(fā)。男性多表現為發(fā)際線(xiàn)后移和頭頂稀疏，女性多表現為頭頂頭發(fā)變薄。遺傳性脫發(fā)與家族史密切相關(guān)，父母有脫發(fā)問(wèn)題的人更容易出現類(lèi)似情況。這類(lèi)脫發(fā)可以通過(guò)藥物治療如米諾地爾酊、非那雄胺片等延緩進(jìn)展，但無(wú)法根治。早期干預有助于減緩脫發(fā)速度。

2、激素水平變化

激素水平波動(dòng)會(huì )導致暫時(shí)性或永久性脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)屬于此類(lèi)。甲狀腺功能異常也會(huì )引起脫發(fā)，甲亢可能導致頭發(fā)變細易斷，甲減則使頭發(fā)干燥脆弱。這類(lèi)脫發(fā)需要調節內分泌，如使用左甲狀腺素鈉片治療甲減。激素水平恢復正常后，脫發(fā)情況通常能得到改善。

3、營(yíng)養不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )導致脫發(fā)。節食減肥、偏食、消化吸收不良都可能造成營(yíng)養缺乏性脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)表現為頭發(fā)變細、生長(cháng)緩慢、易斷裂。改善飲食結構，增加瘦肉、雞蛋、深海魚(yú)、堅果等食物的攝入，必要時(shí)補充復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養補充劑，可以幫助恢復頭發(fā)生長(cháng)。

4、精神壓力

長(cháng)期精神緊張、焦慮、睡眠不足會(huì )引發(fā)休止期脫發(fā)。這種脫發(fā)通常在壓力事件后2-3個(gè)月出現，表現為頭發(fā)均勻脫落。調節情緒、保證充足睡眠、進(jìn)行適度運動(dòng)如瑜伽或冥想有助于緩解壓力性脫發(fā)。嚴重時(shí)可遵醫囑使用安神補腦液等中成藥輔助治療。

5、疾病因素

某些疾病如斑禿、頭皮銀屑病、脂溢性皮炎等會(huì )直接導致脫發(fā)。斑禿表現為圓形或橢圓形脫發(fā)斑，可能與自身免疫有關(guān)，可使用鹵米松乳膏局部治療。頭皮銀屑病會(huì )出現紅色斑塊伴大量脫屑，可用卡泊三醇搽劑控制癥狀。這類(lèi)脫發(fā)需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療，癥狀控制后脫發(fā)情況會(huì )有所改善。

預防脫發(fā)需要注意頭皮清潔但避免過(guò)度洗頭，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，減少染燙等化學(xué)處理。保證充足睡眠，均衡飲食，適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。避免長(cháng)時(shí)間戴過(guò)緊的帽子或發(fā)飾。出現異常脫發(fā)時(shí)應及時(shí)就醫，查明原因后針對性治療，不要自行使用生發(fā)產(chǎn)品。保持良好心態(tài)，適當減壓也有助于減少脫發(fā)。