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缺鈣掉頭發(fā)是真的嗎

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缺鈣確實(shí)可能導致掉頭發(fā)，但并非唯一原因。掉頭發(fā)可能與營(yíng)養缺乏、激素變化、遺傳因素、精神壓力、疾病因素等有關(guān)。

鈣是維持毛囊健康的重要元素，長(cháng)期缺鈣可能影響頭發(fā)生長(cháng)周期，導致脫發(fā)增多。日常飲食中乳制品、豆制品、深綠色蔬菜攝入不足，或存在維生素D缺乏影響鈣吸收時(shí)，可能出現此類(lèi)情況。這類(lèi)脫發(fā)通常表現為頭發(fā)逐漸變細軟，脫落量均勻增加。

甲狀腺功能異常、貧血、多囊卵巢綜合征等疾病引發(fā)的脫發(fā)常伴隨其他癥狀。產(chǎn)后脫發(fā)屬于生理性激素變化，通常在6-12個(gè)月內自行恢復。遺傳性脫發(fā)多表現為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂稀疏，與缺鈣無(wú)關(guān)。精神壓力導致的脫發(fā)往往突發(fā)且量大，可能形成斑禿。

建議保持均衡飲食，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用豆腐、芝麻醬等富鈣食物。每周進(jìn)行2-3次日光浴促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)度節食減肥。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少染燙頻率。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根持續1個(gè)月以上，或伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應及時(shí)到皮膚科就診排查病因。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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