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為什么年齡越大體重越重

年齡越大體重越重，是因為中老年人經(jīng)常會(huì )缺乏運動(dòng)，而且不注重飲食結構，基礎代謝也會(huì )隨之下降。如果不進(jìn)行調理，體重基數就會(huì )越來(lái)越大，后續也會(huì )更難減肥，所以最好及時(shí)控制。

人到中年以后，很容易出現肥胖的癥狀。過(guò)度肥胖會(huì )影響血液循環(huán)，還會(huì )導致血壓和血糖升高，對身體健康危害極大?？刂企w重才能有效延緩衰老。那為什么年齡越大體重越重呢？
　　1、缺乏運動(dòng)
　　很多人在年齡大了以后會(huì )出現一些關(guān)節疾病，這些疾病會(huì )限制關(guān)節的活動(dòng)范圍，患者為了保護關(guān)節就會(huì )盡量避免活動(dòng)。這樣運動(dòng)量就會(huì )越來(lái)越少。運動(dòng)量少又會(huì )進(jìn)一步加快關(guān)節的老化速度，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。缺乏運動(dòng)很容易誘發(fā)肥胖，也會(huì )導致基礎代謝下降。
　　2、飲食不當
　　中老年人一般不會(huì )特別注重飲食結構，很多人的飲食結構都是不合理的。經(jīng)常吃高油鹽食物就會(huì )誘發(fā)肥胖。適當調整飲食結構，不僅可以控制體重，還能起到增強體質(zhì)，提高免疫力的作用。建議中老年人多吃一些有營(yíng)養易消化的食物，例如新鮮的蔬菜水果?？墒褂酶呃w維食物代替主食，例如用玉米代替大米飯。
　　3、基礎代謝下降
　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，基礎代謝會(huì )隨之下降，年齡越大的人基礎代謝越低?；A代謝低就會(huì )形成易胖體質(zhì)，稍微吃一點(diǎn)東西就會(huì )引起發(fā)胖，因為基礎代謝過(guò)低就無(wú)法消耗掉多余的熱量，熱量長(cháng)時(shí)間堆積在體內就會(huì )形成脂肪。適當增加鍛煉，可以提高基礎代謝，所以要避免基礎代謝下降，就要堅持定期運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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