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杏仁的功效與作用有哪些

杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、鎮痛安神、美容養顏、增強骨骼等功效與作用。

1.止咳平喘：杏仁具有止咳平喘的作用，杏仁中含有苦杏仁苷，其被分解產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，有助于止咳平喘。

2.潤腸通便：杏仁味苦，有下氣之功，而且富含脂肪油，可以提高腸道內容物對黏膜的潤滑作用，因此杏仁有潤腸通便的功效。

3.鎮痛安神：杏仁也有鎮痛安神的功效，因為杏仁中含有苦杏仁苷，該物質(zhì)可以緩解疼痛，而且可以讓身體放松下來(lái)。

4.美容養顏：杏仁中含有豐富的維生素E、維生素C等營(yíng)養成分，改善皮膚微循環(huán)，并能起到抗氧化的作用，使皮膚更加紅潤、有光澤。

5.增強骨骼：杏仁富含鈣、磷等物質(zhì)，對于骨骼健康至關(guān)重要。適量食用有助于維持骨骼的強度和穩定性，降低骨折的風(fēng)險。

如果對杏仁過(guò)敏，則不宜食用，以免出現過(guò)敏反應。而且杏仁的食用應該以適量為宜。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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