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每日科普：盤(pán)腿坐有什么好處和壞處？

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相信很多人都喜歡盤(pán)腿坐，說(shuō)不定正在看這篇文章的有些人就是盤(pán)腿坐著(zhù)的??，是不是以為我要說(shuō)不能盤(pán)腿坐了？那你就錯了。事實(shí)上，?盤(pán)腿坐這個(gè)動(dòng)作對身體是有一定好處的，但是關(guān)節有問(wèn)題的病人盤(pán)坐腿卻會(huì )加重病情，不利于恢復。關(guān)于盤(pán)腿坐的好處和壞處我都總結出來(lái)了，大家可以自行查看。

?好處：

?改善腿部、踝部、髖部的柔韌性

?幫助打開(kāi)腿部經(jīng)脈，一定程度上能疏通經(jīng)絡(luò )

?使肌肉維持緊張的狀態(tài)，鍛煉腿部肌肉

?壞處：

?對膝關(guān)節磨損較大，可能會(huì )導致膝關(guān)節滑膜炎等

?長(cháng)時(shí)間盤(pán)腿坐可能會(huì )出現o型腿

?長(cháng)時(shí)間盤(pán)腿坐可能對腰椎造成影響，出現腰酸背痛

?另外還有不適合盤(pán)腿坐的人群，整理放在了圖片里。最后，不論是盤(pán)腿坐還是其他動(dòng)作，長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作都有壞處，建議各位朋友，還是應該經(jīng)?；顒?dòng)身體，避免長(cháng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作或者同一個(gè)姿勢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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