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膝蓋酸但不疼是怎么回事

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膝蓋酸但不疼可能由膝關(guān)節滑膜炎、髕骨軟化癥、骨質(zhì)疏松、運動(dòng)勞損或受涼等因素引起，可通過(guò)熱敷、補充營(yíng)養、調整運動(dòng)方式等方法緩解。

1、膝關(guān)節滑膜炎

膝關(guān)節滑膜炎可能與關(guān)節退變或過(guò)度活動(dòng)有關(guān)，通常表現為膝蓋酸脹、活動(dòng)受限。急性期需減少行走，遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或硫酸氨基葡萄糖膠囊，慢性期可配合超短波理療。

2、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損可能導致膝蓋酸軟無(wú)力，上下樓梯時(shí)癥狀加重。建議避免深蹲動(dòng)作，使用護膝穩定關(guān)節，必要時(shí)口服鹽酸氨基葡萄糖片或進(jìn)行股四頭肌強化訓練。

3、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失會(huì )造成骨骼支撐力下降，表現為膝蓋酸沉感。需檢測骨密度，每日補充碳酸鈣D3片和維生素D滴劑，同時(shí)增加奶制品、豆制品攝入。

4、運動(dòng)勞損

長(cháng)時(shí)間跑步或登山可能導致膝關(guān)節周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉疲勞，產(chǎn)生酸脹感。運動(dòng)后應立即冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱敷，配合使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥。

5、局部受涼

寒冷刺激會(huì )使膝關(guān)節血液循環(huán)減慢，引發(fā)酸困不適。冬季需佩戴保暖護膝，睡前可用艾葉煮水熏蒸關(guān)節，日常避免久坐空調房。

日常應選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節負擔，飲食多攝入富含膠原蛋白的蹄筋類(lèi)食物。若酸脹感持續兩周未緩解，或出現關(guān)節彈響、晨僵等癥狀，需及時(shí)到骨科就診排查類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等疾病。中老年人群建議每年進(jìn)行一次膝關(guān)節M(mǎn)RI檢查，早期發(fā)現軟骨退化跡象。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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