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怎樣預防孩子貧血？

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貧血在很大程度上是由不合理的飲食造成的，對于孩子來(lái)說(shuō)，這種情況更為常見(jiàn)，很多的孩子都有挑食的習慣，不愛(ài)吃的東西就一點(diǎn)都不吃，其實(shí)，這樣下去，會(huì )造成孩子貧血，那么，怎么預防孩子貧血呢，下面來(lái)介紹一下。

第一，提倡母乳喂養

因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個(gè)月后應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養的小兒應提早于2—3個(gè)月添加。 小兒時(shí)期每天鐵的需要量為10—15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個(gè)要求時(shí)，應從補鐵的藥物中攝取。

第二，掌握科學(xué)喂養技能

供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點(diǎn)。營(yíng)養素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過(guò)于精細、過(guò)多含糖、過(guò)于油膩、調味品過(guò)于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調時(shí)不要破壞營(yíng)養素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。

第三，要多吃新鮮蔬菜、水果

蔬菜、水果等富含維生素C，有助于食物中鐵的吸收。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營(yíng)養成份，所以膳食的調配一定要平衡。

第四，糾正一些不良的進(jìn)食習慣

如強迫、引誘進(jìn)食以及挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。 注意事項

(1)飲食營(yíng)養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。

(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補食療以補養身體。

(3)飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。

(4)勞逸結合，進(jìn)行適當的鑒別診斷。

上面這些內容就是為大家總結的如何通過(guò)飲食預防孩子貧血，希望廣大的家長(cháng)們好好看一下，為了孩子的健康成長(cháng)，家長(cháng)們要為孩子安排合理的飲食，各種營(yíng)養物質(zhì)均衡搭配，不能挑食，才能避免貧血的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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