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腸癌能做劇烈運動(dòng)嗎

運動(dòng)鍛煉更是必不可少，比如有氧運動(dòng)，對于預防腸癌很有幫助。有氧運動(dòng)是人體在氧氣供應充足的條件下進(jìn)行的身體鍛煉，一般心率保持在150次/分鐘的運動(dòng)量為有氧運動(dòng)，因為這時(shí)血液供給心肌足夠的氧氣。它的主要特點(diǎn)是強度低、有節奏、持續時(shí)間較長(cháng)。比如游泳、騎車(chē)、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬于有氧運動(dòng)。

長(cháng)期堅持做有氧運動(dòng)不僅可以消耗體內脂肪，達到減肥瘦身效果，更重要的是它還可以增強機體免疫力、抗衰老，對于預防腸癌有重要作用。

研究發(fā)現，每天堅持步行1小時(shí)，可降低患腸癌機會(huì )1倍多，理想中的有氧運動(dòng)是每次至少半小時(shí)，每周3次。重要的是堅持、放松心情去做，這樣才會(huì )有效果。

比如上下班，可以選擇步行。周末進(jìn)行晨練，騎自行車(chē)等都是非常不錯的方法，都可以幫助大家遠離腸癌的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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