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什么去黃褐斑效果好

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一般來(lái)說(shuō)，吃富含維生素的蔬菜水果去黃褐斑的效果好。

黃褐斑，不僅對于女性健康有很大的影響，而且這還是一種治療難度大的疤痕，很多女性長(cháng)出黃褐斑之后，都會(huì )急著(zhù)就醫或是使用化妝品治療，其實(shí)很多時(shí)候都是可以通過(guò)食療改善的。下面介紹一下什么去黃褐斑效果好，一起來(lái)看看吧。

常吃富含維生素A的食物，例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含煙酸的食物，如花生、豆類(lèi)、肝等，有助于淡化色素沉著(zhù)。

長(cháng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，能讓過(guò)氧化脂質(zhì)的含量增加，有益于色素減退。

平時(shí)還可多吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等；含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類(lèi)等，少食富含酪氨酸的食物，因為酪氨酸是黑色素的物質(zhì)基礎，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質(zhì)也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

常吃含有維生素C的食物，含維生素C較豐富的食物有柑桔類(lèi)水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類(lèi)、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達到治療的目的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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