骨裂多發(fā)生于身體承重部位，易患人群為足部承重較多的運動(dòng)員，如籃球、足球、網(wǎng)球運動(dòng)員，以及田徑、體操運動(dòng)員和芭蕾舞演員，也可見(jiàn)于經(jīng)常堅持大運動(dòng)量鍛煉的中老年人，雖然骨裂可以治愈，但是不及時(shí)治療也會(huì )留下后遺癥，因此我們應該了解一下如何自我預防骨裂。
避免骨裂的發(fā)生，預防疲勞損傷是關(guān)鍵。
一是運動(dòng)量要循序漸進(jìn)，切莫突然增加運動(dòng)負荷。例如，每周跑步的距離增加量不應超過(guò)10公里，每次跳躍時(shí)間不超過(guò)30分鐘。平時(shí)要堅持力量練習，尤其是提高腿部肌肉力量。
二是經(jīng)常練長(cháng)跑的人要根據自己的體重、跑步路面情況以及鞋子的耐用性等因素，最好是在專(zhuān)業(yè)體育教練員的指導下及時(shí)更換自己的鞋子，以保證足夠的鞋底緩沖功能。
三是要選擇路面平整的地方進(jìn)行鍛煉，應力性骨裂病人避免腳部受傷。
四是鍛煉時(shí)要輕裝上陣，身上不要負重，服裝要寬松，鞋帶勿過(guò)緊或過(guò)松，避免影響呼吸或因物體晃動(dòng)增加體力消耗而疲勞。
五是經(jīng)常鍛煉的人要根據體質(zhì)情況增加鈣和維生素D的攝入，美國克雷頓大學(xué)的一項最新研究顯示，即使短期性地補充鈣和維生素D都能夠顯著(zhù)降低運動(dòng)員的應力性骨裂發(fā)生率。
如何自我預防骨裂?骨科疾病是人們經(jīng)常遇到的一種常見(jiàn)病和多發(fā)病，要采取積極的態(tài)度面對這種疾病，同時(shí)要積極的配合醫院的醫生的藥物治療，只要有信心。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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骨裂可以走路嗎
骨裂患者在基本愈合之前是不能走路的。所謂的骨裂也叫裂紋骨折，也是骨折的一種類(lèi)型，傷后自然不能夠太早的進(jìn)行活動(dòng)。裂紋骨折是指骨的連續性沒(méi)有完全的中斷，只是表現為局部有腫脹、疼痛，影響到病人局部活動(dòng)的一種骨折損傷。一般這種骨折不是很?chē)乐?，多數情況下首選保守治療，就可以得到一個(gè)滿(mǎn)意的恢復。保守治療的關(guān)鍵在于使用石膏、支具方式進(jìn)行固定，同時(shí)休息為主，減少肢體的活動(dòng)和負重，從而避免骨折的移位，使骨折端能夠順利的生長(cháng)、愈合。如果骨裂以后過(guò)早的活動(dòng)，沒(méi)有好好的修養，包括下地負重等，常常會(huì )導致骨裂的延時(shí)愈合、畸形愈合，甚至不愈合的現象，從而導致長(cháng)期的肢體慢性疼痛和活動(dòng)受限，也影響著(zhù)患者的生活的質(zhì)量。因此骨裂以后，是不能夠馬上去走路的，一定要在醫生的指導下休息，必要的固定，并定期復查X光片。通常傷后4~6周左右，根據復查的結果，如果生長(cháng)順利，恢復比較良好，才可以考慮下地走路，或者在拄拐幫助下下地走路，逐步進(jìn)行功能康復鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4975576次收聽(tīng) 2021-07-09 -
腳踝輕微骨裂能不能走路
腳踝輕微骨裂也是骨折，而任何骨折骨折之后能夠完全復位之后再完全愈合也需要固定的時(shí)間，有時(shí)間的規律。一個(gè)輕微的骨折就可以愈合的時(shí)間短，而比較大的就可以長(cháng)，即使短也短不多少，腳踝的骨折一般要通過(guò)最少1個(gè)月或者是6個(gè)星期以后才能夠由醫生來(lái)判斷是臨床愈合。臨床愈合以后才能夠走路，然后這個(gè)時(shí)候還是不能夠正常的走路，還是應該借助于輔助的方式，比如拄拐來(lái)保護一下，直到達到真正的骨性愈合，這時(shí)候才能夠正常的走路。所以病人千萬(wàn)不應該抱僥幸心理，哪怕是發(fā)生輕微的骨折也要等到1個(gè)月以后才能夠由醫生來(lái)建議是不是能夠正常的走路。所以說(shuō)輕微的骨折不能夠輕視，還要重視。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:08107831次收聽(tīng) 2021-06-25 -
輕微骨裂需要打石膏嗎
輕微骨裂是上肢的輕微骨裂，一般不需要打石膏。打石膏的目的是維持骨折的位置，不讓骨折移位或維持外形，需要打石膏。一般上肢的輕微骨裂不需要維持位置，一般不需要打石膏。但有的部位需要打，比如下肢的足踝部位，足踝部位對應關(guān)節部位有輕微骨裂，可能在走路的過(guò)程中，或者負重的過(guò)程中，或者扭轉的過(guò)程中，有可能骨裂會(huì )進(jìn)一步的變大，造成骨折、移位，所以需要打石膏。輕微的骨裂需不需要打石膏，取決于骨裂的具體位置，比如腳的第五跖骨基底點(diǎn)，撕脫裂了點(diǎn)不打石膏，肌腱的附著(zhù)處，活動(dòng)不打石膏就會(huì )拽開(kāi)。83152次播放 2021-05-10
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腳踝輕微骨裂能走路嗎
腳踝輕微骨裂也是骨折，任何骨折骨折之后能夠完全復位后再完全愈合也需要固定的時(shí)間，有時(shí)間的規律。輕微的骨折愈合的時(shí)間短，而較大的就可以長(cháng)，腳踝的骨折一般要通過(guò)最少1個(gè)月或6個(gè)星期以后才能由醫生來(lái)判斷是臨床愈合。臨床愈合以后才能夠走路，此時(shí)還是不能夠正常的走路，還應該借助輔助的方式，直到達到真正的骨性愈合才能夠正常的走路。所以病人千萬(wàn)不應該抱僥幸心理，哪怕是輕微的骨折也要等到1個(gè)月以后才能夠由醫生來(lái)建議是否能正常走路。所以說(shuō)輕微的骨折不能夠輕視，要重視。91175次播放 2021-05-10
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用什么方法治療骨裂
我們身邊有好多朋友因為對自己的一些健康問(wèn)題容易忽視，經(jīng)常會(huì )產(chǎn)生許多健康問(wèn)題，骨裂就是這樣一種病，患者如果不及時(shí)治療會(huì )給自己的正常生活造成一定的影響，那么用什么方法治療骨裂呢，下邊給大家介紹幾點(diǎn)。
26095次瀏覽 2020-12-10
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骨裂怎樣恢復得快
在我們身邊存在許多骨裂患者，有的人因為得不到及時(shí)治療長(cháng)時(shí)間受著(zhù)疾病的痛苦和折磨，所以患者一定要配合醫生及時(shí)治療才可以好的更快，那么骨裂怎樣恢復得快呢，下邊給大家做幾點(diǎn)簡(jiǎn)單的介紹。
26927次瀏覽 2020-12-10
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骨裂診斷有幾點(diǎn)依據
運動(dòng)的話(huà)本身是好的，但是如果運動(dòng)的方式不對，或者是運動(dòng)出現其他狀況的話(huà)對身體造成傷害也是難免的，其中骨裂就是常見(jiàn)的一種，一旦發(fā)生骨裂及時(shí)地做出判斷，這樣才能不錯過(guò)最佳的一個(gè)治療，采取最正確的治療方式，那么，骨裂診斷有幾點(diǎn)依據?
61528次瀏覽 2020-11-20
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中醫怎樣治療骨裂
骨裂的治療方案很多，年輕人大多都會(huì )選擇西醫，覺(jué)得西醫方便有效，同時(shí)也有很多人會(huì )選擇中醫，認為中醫淵源流傳治療效果更好，中醫博大精深確實(shí)能夠治療骨裂，很多人都信賴(lài)中醫，那么，中醫怎樣治療骨裂呢?
58804次瀏覽 2020-11-20
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應該如何確診骨裂
骨裂是骨折中癥狀較輕微的一種，骨裂的癥狀有時(shí)會(huì )與軟組織挫傷的癥狀相似，所以發(fā)生骨裂時(shí)不懂得如何確診骨裂的人，就有可能會(huì )誤以為是軟組織挫傷，而不去醫院進(jìn)行治療，從而耽誤了最佳的治療時(shí)間導致病情加重，因此懂得如何確診骨裂是很重要的，下面我們一起來(lái)了解一下應該如何確診骨裂。
54467次瀏覽 2020-11-20
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腳踝骨裂怎么治療
踝關(guān)節分為內踝、外踝、后踝三部分，腳踝骨折常常伴隨韌帶軟組織血管損傷。腳踝骨裂了以后要注意以下四個(gè)方面：第一，石膏固定后制動(dòng)。在受傷以后減少局部的活動(dòng)，防止軟組織損傷進(jìn)一步的加重。第二、冰敷。冰敷可以使毛細血管收縮，減少出血，減少局部的出血和腫脹。第三，加壓包扎。加壓包扎以后使局部的壓迫而導致出血或腫脹的減輕。第四、抬高患肢。這樣有利于靜脈的回流，而使局部的腫脹消退，局部的血液循環(huán)改善。一旦出現踝關(guān)節受傷，要及時(shí)的就診，防止并發(fā)癥的出現，積極正確處理傷患。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1360917次收聽(tīng) 2020-01-07 -
骨裂怎么辦
骨裂屬骨折類(lèi)型中的一種。在臨床上，無(wú)明顯移位的裂紋骨折最常見(jiàn)，它一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導致。骨裂容易與嵌插性骨折和壓縮性骨折相混淆，他們之間的治療方法不太相同。凡疑為骨折者應常規進(jìn)行X線(xiàn)拍片檢查，可以幫助了解骨折的類(lèi)型和具體情況，對治療具有指導意義。骨折的X線(xiàn)檢查一般應拍攝包括鄰近一個(gè)關(guān)節在內的正、側位片，必要時(shí)須加攝斜位、切線(xiàn)位或健側相應部位的X線(xiàn)片。裂紋在沒(méi)有明顯移位時(shí)?？床灰?jiàn)，必要時(shí)行CT和磁共振（MRI）進(jìn)一步明確診斷，MRI可根據組織在磁場(chǎng)中的信號強度變化來(lái)顯示包括骨水腫在內的病變。無(wú)明顯移位的裂紋骨折通過(guò)石膏或小夾板簡(jiǎn)單的固定和治療，傷處可快速愈合，愈合后通常沒(méi)有后遺癥。但如果裂紋骨折再移位，甚至需要手術(shù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3959055次收聽(tīng) 2019-12-18 -
骨裂怎么治療
骨裂屬骨折類(lèi)型中的一種。在臨床上，無(wú)明顯移位的裂紋骨折最常見(jiàn)，它一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導致。骨裂的治療：小夾板，骨科固定支具，石膏托外固定四周，每周定期復查x片。如果肢體腫脹消退后，引起石膏過(guò)松，失去固定作用，應及時(shí)更換石膏。石膏固定過(guò)程中，應主動(dòng)肌肉舒縮鍛煉，未固定的關(guān)節應早期活動(dòng)，避免肌肉萎縮及關(guān)節僵硬。如果患肢出現麻木，顏色發(fā)紫或皮溫下降，則多為石膏固定過(guò)緊引起的肢體受壓，應立即將石膏拆除減壓，否則繼續發(fā)生可治肢體壞疽。同時(shí)，我們可以口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物如跌打七厘片，大活絡(luò )丸。如果骨折處疼痛較為明顯，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來(lái)昔布，艾瑞昔布等。同時(shí)我們還應該補鈣，多喝牛奶，排骨湯等。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3756026次收聽(tīng) 2019-12-18 -
骨裂吃什么好
飲食要清淡，根據骨折發(fā)生后的時(shí)間來(lái)服用藥物，對骨折的愈合都有好處。骨折早期發(fā)生在一到兩周左右，應多喝水，多吃蔬菜、蛋類(lèi)、豆制品、水果、魚(yú)湯等。不食用酸辣油膩及燥熱肥膩的東西，可使用活血化瘀的中藥，如龍血竭膠囊、跌打七厘片等。骨折中期是在二到四周左右，應食用高熱量、高蛋白、富含膠原蛋白、高營(yíng)養、含鈣豐富的食物，可以促進(jìn)傷口的愈合。骨折后期要口服鈣片及補腎壯骨的藥物。老年骨折患者可使用補鈣藥物、維生素D及福善美、降鈣素類(lèi)等，同時(shí)結合中成藥如強骨膠囊、仙靈骨葆膠囊等，預防和治療骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨折愈合。56632次播放 2019-11-13
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骨裂怎么辦
骨裂又稱(chēng)為裂縫骨折，骨裂在骨折當中是一種非常常見(jiàn)的現象。扭傷以后出現骨裂，但患者并不認為自己有骨折而正常行走，這種情況容易耽誤病情，導致骨折移位，骨折的治療主要包括內固定和外固定，制動(dòng)、藥物治療和食物營(yíng)養方面的調理。骨裂也要分為具體的部位和嚴重程度，在治療上選擇不同的手段和醫療技術(shù)進(jìn)行治療?？傊?，出現骨裂以后，要及時(shí)前往醫院，請專(zhuān)科醫生進(jìn)行就診。不能因為能走路而認為沒(méi)有骨折，認為沒(méi)有骨裂，從而延誤或者耽誤治療，出現骨裂以后，飲食上應該早期飲食清淡，可以適當的服用高營(yíng)養價(jià)值的食物進(jìn)行補鈣，高熱量高蛋白的食物進(jìn)行治療，后期也應該口服鈣片，以及補腎壯骨的藥物進(jìn)行常規治療。54902次播放 2019-11-13
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小腿骨裂癥狀
小腿骨裂指的是骨皮質(zhì)發(fā)生斷裂，在骨裂處，骨有裂縫，而骨折斷端并沒(méi)有明顯的移位，局部會(huì )出現骨折的臨床癥狀，比如說(shuō)常見(jiàn)的腫脹、疼痛以及功能障礙，尤其是在按壓骨裂處或者縱向叩擊小腿，都可以感覺(jué)到明顯的疼痛，小腿部暫時(shí)失去正常行走的功能。嚴重的情況下，小腿也是不能活動(dòng)的。由于小腿的骨裂屬于裂縫骨折，外觀(guān)可能沒(méi)有明顯的畸形，但是可以表現為局部的皮膚紅腫，或者局部皮溫偏高等臨床障礙，骨裂較為嚴重可能會(huì )出現局部軟組織的畸形，如果腫脹比較明顯，有可能發(fā)生骨筋膜室綜合征等骨折的并發(fā)癥。因此，對于小腿骨裂的患者來(lái)說(shuō)，應該密切觀(guān)察末梢的血運以及循環(huán)，動(dòng)脈搏動(dòng)情況，而從而有利于病情的恢復，避免不良并發(fā)癥的出現。57070次播放 2019-11-13
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高危妊娠包含哪些高危因素
高危妊娠的高危因素主要包括妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝、多胎妊娠等。1、妊娠期高血壓疾?。喝焉锲诟??...12次瀏覽 2025-07-19
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抑郁癥最典型的表現包括持續情緒低落、興趣減退、精力下降、認知功能損害以及軀體癥狀。抑郁癥的核心癥狀主要有情緒癥狀、認知癥...63次瀏覽 2025-07-19
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有這幾個(gè)癥狀可能已經(jīng)中暑
出現頭暈、惡心、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、大量出汗、肌肉痙攣等癥狀可能提示中暑。中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三個(gè)階段，需及時(shí)識別并處理。1.頭暈頭暈是中暑早期常見(jiàn)癥狀，由于高溫環(huán)境下體液流失導致腦部供血不足引起?；颊呖赡馨?..0次瀏覽 2025-07-19
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膽道腫瘤會(huì )有什么并發(fā)癥
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預防熱射病的措施
預防熱射病可通過(guò)避免高溫環(huán)境、及時(shí)補充水分、穿著(zhù)透氣衣物、調整活動(dòng)強度、識別早期癥狀等方式實(shí)現。熱射病是因高溫導致體溫調節失衡的急癥，嚴重時(shí)可危及生命。1、避免高溫環(huán)境減少正午時(shí)段戶(hù)外活動(dòng)，選擇陰涼通風(fēng)處停留。室內需保持...0次瀏覽 2025-07-19
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中暑時(shí)喝藿香正氣水可能有一定緩解作用，但嚴重中暑需立即就醫。藿香正氣水主要用于暑濕感冒或胃腸型感冒，對輕度中暑伴隨頭暈、惡心等癥狀可能有效，但對熱射病等重癥中暑無(wú)效且可能延誤治療。藿香正氣水含廣藿香、紫蘇等成分，具有解表...0次瀏覽 2025-07-19
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博路定可不可以長(cháng)期吃
乙肝是目前我們生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，很多人在這方面都有危害，要注意在醫生的指導下正確治療。其實(shí)乙肝的治療藥物很多，市場(chǎng)上不同藥物的價(jià)格差異也很大。博路定這種藥物目前來(lái)說(shuō)也是非常常見(jiàn)的，當然，很多患者關(guān)心這種藥物能否長(cháng)期吃。那么，博路定可不可以長(cháng)期吃呢?博路定的用法4264次瀏覽 2025-02-16
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童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
發(fā)現孩子患上多動(dòng)癥疾病后，將近很多的家長(cháng)都是比較重視的，該疾病往往會(huì )造成孩子出現多多注意力渙散等的情況，建議要及時(shí)的帶孩子去醫院進(jìn)行檢查和治療，同時(shí)也要做好相關(guān)的預防調理工作，減少疾病發(fā)作的幾率，那么童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?在用藥的時(shí)候，患者要注意4173次瀏覽 2024-11-12
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器官移植該怎么使用新賽斯平
器官移植是一項比較大的手術(shù)，對于那些做過(guò)這種手術(shù)的患者，平時(shí)的生活中注意事項是比較多的，不論是在飲食上還是用藥上都需要特別注意，接下來(lái)小編給大家介紹一下器官移植該怎么使用新賽斯平?其實(shí)想要掌握新賽斯平這種藥物的用法，用量方法很簡(jiǎn)單的，我們可以去閱讀一下說(shuō)明書(shū)，4128次瀏覽 2025-01-14
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樂(lè )卡地平片每次可以吃20mg嗎
一個(gè)人如果血壓非常高一定要及時(shí)進(jìn)行控制，血壓太高會(huì )給健康造成隱患的，一般發(fā)現血壓高的情況是可以使用藥物調理血壓的，那么一起來(lái)了解一下樂(lè )卡地平片每次可以吃20mg嗎?樂(lè )卡地平片適用于治療輕、中度原發(fā)性高血壓，每天1次，餐前15分鐘口服。推薦劑量為10mg，根據病4195次瀏覽 2025-01-31
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國樂(lè )胸腺五肽有什么常見(jiàn)的副作用
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