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怎么來(lái)預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)

腰椎間盤(pán)突出的患者們都知道，腰椎間盤(pán)突出是會(huì )復發(fā)的，那預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)的方法有哪些呢?腰椎間盤(pán)突出已經(jīng)在影響著(zhù)患者們的正常生活，下面，就讓專(zhuān)家們來(lái)為大家介紹下預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)的方法有哪些。

1、預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)不能長(cháng)時(shí)間坐姿和蹲著(zhù)，避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時(shí)將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。

2、預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)不要彎著(zhù)腰抬重物，彎腰抬重物時(shí)，軀干上部距腰部受力點(diǎn)的力臂較長(cháng)，腰部承受的重力遠大于所抬的重物，易發(fā)生腰部損傷。所以在抬重物時(shí)正確的姿勢應是蹲下將腰挺直抬重物。

3、有腰支具的保護，可有效防止腰部再次受傷，是預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)的好方法。

4、臥硬板床，不睡軟床，預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)要防止腰部在睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間被動(dòng)彎曲。

以上內容就是專(zhuān)家為大家所介紹的預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防腰椎間盤(pán)突出復發(fā)的方法還有其他疑問(wèn)，請咨詢(xún)在線(xiàn)專(zhuān)家，專(zhuān)家將為您作出詳細解答。

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