運動(dòng)是防癌和抵御癌的有效方法, 國外運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家在對40歲以上堅持運動(dòng)的人和從不運動(dòng)的人跟蹤調查8年后發(fā)現,長(cháng)期堅持運動(dòng)者比從不運動(dòng)者得癌率少90%,散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等,都適合預防膀胱癌。
1、散步:散步運動(dòng)量小而且簡(jiǎn)便可行,可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。尤其適合于剛手術(shù)后,放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。
2、太極拳:太極拳能夠很好地調理患者氣血運行,達到強身健體、防癌治癌的目的,不過(guò)需要平心靜氣堅持鍛煉。
3、氣功:練氣功有助吞噬癌細胞,國內外大量醫療實(shí)踐證明,氣功治療晚期癌癥可收到西醫用手術(shù)、化療、放療治癌無(wú)法取得的良好效果。
4、瑜珈:練習瑜珈時(shí)身體處于靜息狀態(tài),配合深呼吸,練習者心情愉快,肌肉松弛,內臟器官功能活動(dòng)增強,心理、精神上都得到充分放松。平時(shí)應酬多的男性練習,還可以減少腹部贅肉,通過(guò)體式提高生活質(zhì)量。
5、登山:適當地進(jìn)行登山活動(dòng),對于提高身體素質(zhì)、放松精神,開(kāi)闊視野,克服悲觀(guān)情緒,樹(shù)立與癌癥拼搏的頑強意志都極為有益。
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