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生痔瘡了怎么自己治療

生痔瘡可通過(guò)調整飲食、溫水坐浴、局部用藥、適度運動(dòng)、保持清潔等方式自行緩解。痔瘡通常由便秘、久坐、妊娠、腹壓增高等因素引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對痔瘡的刺激?？蛇m量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水保持在1500毫升以上。避免辛辣刺激食物及酒精，以免加重肛門(mén)血管充血。

2、溫水坐浴

每日1-2次溫水坐浴能促進(jìn)肛門(mén)血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。水溫控制在40℃左右，每次浸泡10-15分鐘。坐浴后可輕柔擦干，避免用力擦拭導致出血。若伴有肛周濕疹，可遵醫囑加入高錳酸鉀溶液。

3、局部用藥

外痔急性發(fā)作時(shí)可使用復方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏等藥物緩解炎癥。內痔出血可選用太寧栓保護黏膜。用藥前需清潔肛門(mén)，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應咨詢(xún)醫生。避免長(cháng)期使用含激素類(lèi)藥膏。

4、適度運動(dòng)

避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘改善盆腔血流。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌力量，每日做3組收縮肛門(mén)動(dòng)作，每組10-15次。提肛運動(dòng)時(shí)保持自然呼吸，不宜過(guò)度用力。嚴重脫垂者應避免劇烈運動(dòng)。

5、保持清潔

排便后用溫水沖洗肛門(mén)，或使用無(wú)酒精濕巾輕柔清潔。選擇純棉透氣內褲并每日更換，避免局部潮濕摩擦。夜間可側臥減輕肛周壓力。若出現持續出血、劇烈疼痛或痔核嵌頓，應及時(shí)就醫。

日常需建立規律排便習慣，避免如廁時(shí)間超過(guò)5分鐘?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，晨起空腹飲用溫水刺激排便反射。痔瘡發(fā)作期間暫停騎行等壓迫肛門(mén)的活動(dòng)，睡眠時(shí)抬高臀部20厘米有助于靜脈回流。癥狀緩解后仍需維持健康生活方式以防復發(fā)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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