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吃棗仁可以治療失眠嗎

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酸棗仁對改善失眠有一定輔助作用，但無(wú)法替代正規治療。酸棗仁是中藥材酸棗的種子，具有寧心安神功效，適用于心肝血虛引起的輕度睡眠障礙。

酸棗仁含有皂苷類(lèi)、黃酮類(lèi)等活性成分，能通過(guò)調節γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮靜作用。對于工作壓力大、情緒焦慮導致的入睡困難，每日10-15克酸棗仁煎水代茶飲可能幫助縮短入睡時(shí)間。短期使用安全性較高，部分人群服用后可見(jiàn)睡眠深度改善。

慢性失眠患者需警惕單純依賴(lài)酸棗仁。器質(zhì)性疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥伴發(fā)的失眠，酸棗仁療效有限。長(cháng)期睡眠質(zhì)量差伴隨日間功能障礙者，可能存在阻塞性睡眠呼吸暫停等病理因素，此時(shí)須進(jìn)行多導睡眠監測等專(zhuān)業(yè)評估。孕婦及低血壓人群也應慎用酸棗仁制劑。

建立規律作息比單純服用酸棗仁更重要。建議睡前1小時(shí)停止使用電子設備，保持臥室溫度18-22℃。持續性失眠超過(guò)1個(gè)月應就診神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科，臨床常用治療方案包括認知行為療法、右佐匹克隆片等處方藥。中藥復方如天王補心丹、朱砂安神丸等需由中醫師辨證使用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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