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男人哮喘哪些運動(dòng)好

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導致哮喘的發(fā)病原因有很多，運動(dòng)就是其中的一個(gè)因素，所以哮喘患者在運動(dòng)的時(shí)候，應該多注意自己的護理，如果患上疾病，就應該積極的面對疾病，及早的治療，不要等到疾病發(fā)生惡化，才能夠更快的治愈疾病，那么，男人哮喘做哪些運動(dòng)比較好呢?

1、選擇適宜環(huán)境：運動(dòng)后易發(fā)生哮喘的患者最好選擇溫暖潮濕的環(huán)境進(jìn)行運動(dòng)，避開(kāi)寒冷、干燥的環(huán)境，大風(fēng)天最好選擇室內運動(dòng)或避免迎風(fēng)，以免呼吸道受刺激造成病情復發(fā)。

2、戴口罩：哮喘患者運動(dòng)時(shí)最好不用口呼吸而用鼻呼吸，如運動(dòng)中較難完成，可戴口罩，達到加溫保濕作用。

3、運動(dòng)前先熱身：研究發(fā)現熱身運動(dòng)可使患者產(chǎn)生運動(dòng)不應狀態(tài)，運動(dòng)誘發(fā)哮喘的患者在運動(dòng)后40min內進(jìn)行同樣運動(dòng)時(shí)其支氣管痙攣程度減輕，甚至不發(fā)生痙攣，因此運動(dòng)前最好先進(jìn)行熱身運動(dòng)。

4、循序漸進(jìn)：哮喘患者不宜突然進(jìn)行大量運動(dòng)，最好逐漸增加運動(dòng)量及運動(dòng)強度，以免身體超出負荷導致病情復發(fā)。

5、運動(dòng)后放松身體：鍛煉之后應緩緩放慢動(dòng)作，并放松全身，讓心率重歸正常，直至感到自己心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩。

哮喘的患者有很多，大家除了應該及早的進(jìn)行治療，還應該重視自己的生活細節。哮喘并不是容易治愈的疾病，大家還應該引起足夠的重視，積極的面對疾病，保持樂(lè )觀(guān)的治療心態(tài)，樹(shù)立治愈疾病的信心。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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