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發(fā)糕的熱量高嗎

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發(fā)糕的熱量通常較高，通常是每100克發(fā)糕中含有250千卡以上的熱量，需要控制食用量。

發(fā)糕主要是由面粉所制成，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中包括蛋白質(zhì)、纖維素、鈣元素等，熱量較高，100克發(fā)糕的熱量多在250千卡以上。適量進(jìn)食可以為人體補(bǔ)充所需的能量，食用后飽腹感比較強(qiáng)，從而可以減少進(jìn)食其他食物。

發(fā)糕中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以幫助進(jìn)食者加強(qiáng)消化。發(fā)糕中還含有B族維生素，可以起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以幫助提高進(jìn)食者的睡眠質(zhì)量，從而改善睡眠，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。其中還含有大量的鉀元素，有助于預(yù)防高脂血癥、高血壓等心血管疾病。

在日常生活中，建議均衡飲食，避免進(jìn)食單一的食物，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足。應(yīng)增加食物的多樣性，多吃蘋果、牛肉、雞蛋等食物，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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