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防止男性性功能衰退

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隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男性性功能也會(huì )隨著(zhù)身體一起衰老，50歲就是男性性功能的一個(gè)拐地呢，50歲后男性 的睪酮分泌減少，睪丸也會(huì )逐漸進(jìn)入衰老狀態(tài)，所以男性特別是50歲后的男性更應該重視防止行宮能減 退。

男人五十要防“性衰老”

性衰老是近些年困擾很多男性的一大問(wèn)題。性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動(dòng)的間隔期不 斷拉長(cháng)，勃起維持時(shí)間也大幅“縮水”。其次，是高潮持續時(shí)間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內陰 莖就會(huì )疲軟下來(lái)，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對性愛(ài)的需求減少，在夫妻生活中會(huì )變得不自 信或煩躁不安。若想改變這一狀況，男性應該注意做到以下幾點(diǎn)：

堅持性愛(ài)：性和愛(ài)都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀(guān)念，明白衰老并不意味著(zhù)性欲的喪失 和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達90。 4%，54。7%的人會(huì )有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統的免疫功能，消除孤獨感， 使人通達樂(lè )觀(guān)，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。

規律鍛煉：運動(dòng)對性愛(ài)有積極作用。堅持規律運動(dòng)的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體 質(zhì)強了，就會(huì )減緩性功能的衰退。

營(yíng)養均衡：男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚(yú)、海參、韭菜、核桃、 羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

重視外表年紀大并不意味著(zhù)保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的 愛(ài)慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。

戒煙限酒：研究證明，酒精會(huì )減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營(yíng)養缺乏，引起性腺激素 紊亂，臨床表現為性欲減退等。而煙中的毒素也會(huì )抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

謹慎進(jìn)補：為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進(jìn)補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽(yáng)的 ，而中老年男性大多是陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)，一味壯陽(yáng)，會(huì )造成陰陽(yáng)不平衡，無(wú)益于維持性功能。

男性性功能減退有很多原因，這就需要在日常生活中在飲食和運動(dòng)等多方面去注意保持性功能的健康， 讓你有個(gè)“性?！钡耐砟?。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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