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為什么俯臥撐越做越吃力

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俯臥撐越做越吃力，可能是姿勢不正確、缺乏力量、過(guò)度用力等因素導致的，需要根據實(shí)際情況進(jìn)行針對性改善。

1.姿勢不正確：做俯臥撐時(shí)如果姿勢不正確，肌肉力量可能沒(méi)有得到有效的發(fā)揮，此時(shí)就會(huì )感覺(jué)到吃力。長(cháng)期使用錯誤的姿勢進(jìn)行運動(dòng)，還會(huì )對肌肉產(chǎn)生不良影響。因此進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，可以在專(zhuān)業(yè)教練的指導下進(jìn)行。

2.缺乏力量：做俯臥撐需要一定的力量，如果日常生活中很少進(jìn)行鍛煉，肌肉力量可能會(huì )不足，做俯臥撐的難度會(huì )有所增加。在運動(dòng)時(shí)就會(huì )越來(lái)越費力。建議運動(dòng)時(shí)選擇適合自己的運動(dòng)項目，逐漸增加運動(dòng)的強度。

3.過(guò)度用力：如果連續做十幾次俯臥撐，不及時(shí)進(jìn)行休息，可能會(huì )導致肌肉出現痙攣的情況，此時(shí)手臂就會(huì )失去力氣，出現乏力的現象。建議及時(shí)進(jìn)行休息，放松手部肌肉，以此緩解癥狀。

若運動(dòng)時(shí)身體出現不適，應前往正規醫院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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