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血糖值的正常范圍

血糖值的正常范圍為空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖低于7.8mmol/L。

空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測得的血糖值，健康人群通常維持在3.9-6.1mmol/L區間。這個(gè)階段反映基礎胰島素分泌功能，若低于3.9mmol/L可能提示低血糖，高于6.1mmol/L需警惕糖尿病前期。餐后血糖檢測從進(jìn)食第一口開(kāi)始計時(shí)，2小時(shí)后采血測量，正常值應低于7.8mmol/L。該數值體現胰島β細胞對糖負荷的應對能力，超過(guò)此范圍可能提示糖耐量受損。妊娠期女性標準更嚴格，空腹血糖需控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)不超過(guò)6.7mmol/L。兒童血糖參考值與成人相近，但新生兒正常范圍為2.8-4.4mmol/L。血糖儀檢測指尖血可能比靜脈血低10%-15%，復查建議采用醫院實(shí)驗室靜脈血漿測量。對于糖尿病患者，控制目標需個(gè)體化制定，一般建議空腹4.4-7.0mmol/L，餐后低于10.0mmol/L。

建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水攝入量，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，有助于提高胰島素敏感性。定期監測血糖并記錄數據，發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫。避免熬夜和過(guò)度應激，保持規律作息對血糖穩定很重要。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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