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宮頸癌如何運動(dòng)

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宮頸癌患者通過(guò)筆直站立、張手握拳、咬牙運動(dòng)的方式進(jìn)行適當的鍛煉使新陳代謝增強，可以起到提高機體免疫力的作用。

1.筆直站立：身體放松，自然站立，頭向上頂，雙腳踏地如樹(shù)生根，整個(gè)身體越站越直，患者在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作鍛煉的時(shí)候應注意不要憋氣。保持身體越站越直的狀態(tài)一會(huì )兒后全身逐漸放松，雙目微閉，呼吸自然，用心體驗輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺(jué)，重復這一動(dòng)作5—8次。

2.張手握拳：身體放松，自然站立、平坐或者仰臥均可，兩手握拳，然后從小指開(kāi)始，逐漸將手指伸開(kāi)，其順序依次是小指、無(wú)名指、中指、食指、拇指。手指伸開(kāi)時(shí)要迅速、有力。拳頭打開(kāi)之后，要用力伸展手指。從小指開(kāi)始，內收握拳，順序依舊是小指、無(wú)名指、中指、食指、拇指。收拳時(shí)要做到緩慢、有力。然后，再依次將手指一一打開(kāi)，重復這一動(dòng)作4-6次。

3.咬牙運動(dòng)：身體放松，自然站立、平坐或者仰臥，自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐漸將牙咬緊，連續咬緊一會(huì )兒后逐漸放松，重復這一動(dòng)作5-8次。

另外，建議患者出現不適，應及時(shí)前往醫院就診，明確病情后對癥治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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