国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腰椎間盤(pán)突出癥病人如何正確保養

60497次瀏覽

腰椎間盤(pán)突出癥的病人平時(shí)應該要保證正確的姿勢，避免腰椎受累?；颊咂綍r(shí)還要避免長(cháng)時(shí)間彎腰，再就是要加強體育鍛煉，尤其是腰背肌的鍛煉。除此之外，患有腰椎間盤(pán)突出還要堅持睡硬板床。

腰椎間盤(pán)突出是骨科的常見(jiàn)病和多發(fā)病，這種疾病的發(fā)生和多種因素都有關(guān)系，比如說(shuō)腰肌勞損或者是腰椎外傷?；疾『蟪艘e極治療之外，也要做好日常的保養工作。那么腰椎間盤(pán)突出癥病人如何正確保養？
　　1、保持正確的姿勢
　　患有腰椎間盤(pán)突出的人平時(shí)應該要保持正確的姿勢，盡量不要使用一些會(huì )使腰椎受累的姿勢，比如說(shuō)躺在床上玩手機或者是躺在沙發(fā)上看電視。
　　2、避免長(cháng)時(shí)間彎腰
　　很多人從事的工作都需要長(cháng)期彎腰用力，比如說(shuō)木工或者是農民。如果長(cháng)期彎腰，那么腰椎間盤(pán)所承受的壓力也會(huì )明顯增加。如果患上了腰椎間盤(pán)突出癥，盡量避免長(cháng)時(shí)間彎腰，否則會(huì )影響到病情的恢復。
　　3、加強體育鍛煉
　　腰椎間盤(pán)突出癥患者應該要加強體育鍛煉，尤其是要加強腰背肌的鍛煉。這有助于增加肌肉的強度，也可以使粘連的組織松懈，以便提高腰椎的穩定性以及靈活性。
　　4、堅持睡硬板床
　　人的脊椎都有生理彎曲度，如果說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候床墊過(guò)軟或者是枕頭過(guò)高，都有可能會(huì )影響到脊柱的生理彎曲度，從而導致腰肌緊張以及僵硬的現象。長(cháng)時(shí)間如此，腰椎部位的血液循環(huán)也會(huì )變得特別不好，對于腰椎間盤(pán)突出病情恢復沒(méi)有幫助。所以患有腰椎間盤(pán)突出的人應該堅持睡硬板床，如果要使用床墊，盡量選擇硬度適中的，比如說(shuō)睡在上面之后不會(huì )凹陷變形。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>