国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

癲癇患者如何散步

25649次瀏覽

癲癇患者在沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候可以做一些有氧運動(dòng)，散步就是不錯的選擇。

(1)意義 俗話(huà)說(shuō)，“飯后百步走，能活九十九”。散步，從容、簡(jiǎn)便、易行，四肢自然、協(xié)調活動(dòng)，放松全身關(guān)節、肌肉，情緒也輕松了。走路能使身體逐步加熱，血液循環(huán)加快，增加大腦血液、血氧供應，提高思維能力。

(2)要領(lǐng) ①散步前，先放松，調勻呼吸，從容散步。②散步時(shí)步履輕松、神態(tài)自然、心情愉快、悠然自得。③循序漸進(jìn)，量力而行，做到運動(dòng)后不疲倦。

(3)速度 ①逍遙步：走走停停、快慢相間、輕松自在、自由隨便，適用于體虛者。②緩步：每分鐘70步左右。使人情緒鎮定、消除疲勞、助于消化，適合于年老、體弱者。③快步：每分鐘大約120步。興奮大腦、振奮精神、下肢矯健。

(4)時(shí)間 根據實(shí)際情況自己選擇，最好固定下來(lái)。如晚飯之后，緊張勞動(dòng)之余，既可松弛肌肉，又可調節大腦功能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>