老是犯困嗜睡可能與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。
1、睡眠不足
長期熬夜、作息不規(guī)律會導(dǎo)致睡眠時間不足，身體無法得到充分休息，白天容易出現(xiàn)犯困嗜睡的情況。建議調(diào)整作息時間，保證每天7-8小時的睡眠。
2、睡眠質(zhì)量差
睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等疾病會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致深度睡眠不足。表現(xiàn)為夜間頻繁醒來、白天極度困倦?？赏ㄟ^多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確診斷。
3、貧血
缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等會導(dǎo)致血紅蛋白減少，機(jī)體供氧不足，引起乏力、嗜睡等癥狀。血常規(guī)檢查可幫助診斷，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片等藥物。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加等。甲狀腺功能檢查可確診，需長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療。
5、抑郁癥
抑郁癥患者常伴有睡眠障礙，表現(xiàn)為早醒或睡眠過多。同時會有情緒低落、興趣減退等癥狀。心理評估結(jié)合臨床表現(xiàn)可診斷，需進(jìn)行心理治療和抗抑郁藥物治療。
日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜；適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如快走、游泳等有助于改善睡眠質(zhì)量；飲食上可多攝入富含鐵、維生素B12的食物如瘦肉、動物肝臟等；若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)完善相關(guān)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。避免自行服用提神藥物掩蓋癥狀，延誤病情診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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