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白領(lǐng)容易患腰椎間盤(pán)突出癥

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隨著(zhù)電腦的普及，以及現代人工作方式的改變，久坐辦公室的白領(lǐng)一族也逐漸地成為了腰椎間盤(pán)突出癥的高發(fā)人群。

現代社會(huì )中的白領(lǐng)，經(jīng)常在電腦前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，而在高強度的工作中“渾然忘我”的白領(lǐng)們，通常會(huì )在工作結束后感到腰部有板結感。當他們在保守腰痛的折磨之后去醫院進(jìn)行拍片檢查，大多會(huì )被診斷為腰椎間盤(pán)突出癥。這時(shí)候這些患者往往會(huì )存在一個(gè)疑問(wèn)，沒(méi)有明顯的腰部扭傷怎么還會(huì )患上腰椎同盤(pán)突出癥呢？

正常人的腰部向前凸從而形成正常的生理彎曲，而辦公室一族的坐姿多保持前傾、聳肩、含胸，同時(shí)工作時(shí)使用電腦雙手會(huì )向前伸，再加上長(cháng)久的伏案等不良姿勢，都會(huì )加重脊柱的負擔。此外，不良的坐姿還包括靠著(zhù)椅背仰躺、趴著(zhù)睡覺(jué)，長(cháng)期在這些長(cháng)不良姿勢下工作、生活的結果，就是脊柱包括椎間盤(pán)退行性變的加速，這些都最終導致腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生。

Tips：

白領(lǐng)預防腰椎間盤(pán)突出癥小貼士

盡管知道長(cháng)期伏案會(huì )導致腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生，但很多白領(lǐng)都會(huì )這樣說(shuō)，工作需要很難改變，其實(shí)解決的方法很簡(jiǎn)單也很有效：

①每40~50分鐘起來(lái)走動(dòng)一下，同時(shí)放松頸部和腰部的肌肉；

②每天進(jìn)行一定時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，勞逸相結合，這樣才可以很好的保護自己的腰椎。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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