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臉上長(cháng)豆吃什么好

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臉上如果長(cháng)了痘痘，建議多吃一些富含維生素A的食物，也可以多吃富含B族維生素的食物。富含鋅元素的食物也適合臉上長(cháng)痘的人吃，除此之外，如果臉上長(cháng)痘是由于內熱過(guò)重所致，可以多吃些清熱的食物。

痘痘也叫做痤瘡，這是很常見(jiàn)的一種皮膚疾病，通常都是由于皮脂腺分泌旺盛所致。其主要的發(fā)病部位就是在臉部，會(huì )嚴重影響外在的美觀(guān)，建議通過(guò)飲食來(lái)調理。那么臉上長(cháng)痘吃什么好？
　　1、富含維生素A的食物
　　如果臉上長(cháng)了痘痘，建議多吃些富含維生素A的食物，比如說(shuō)西紅柿或者是胡蘿卜。這種營(yíng)養元素能夠使皮膚快速形成新的細胞，而且也可以軟化皮膚，避免皮膚出現干燥皸裂的現象。這對于促進(jìn)臉上的痘痘消除有著(zhù)比較大的幫助，而且也能夠防止病情復發(fā)。
　　2、富含B族維生素的食物
　　臉上長(cháng)痘要多吃一些富含B族維生素的食物，比如說(shuō)魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物內臟、瘦肉等。這種營(yíng)養元素可以使皮膚保持濕潤光滑的狀態(tài)，而且還能夠促進(jìn)皮脂代謝，有效改善臉上長(cháng)痘的問(wèn)題。
　　3、富含鋅的食物
　　想要消除臉上的痘痘，可以多吃一些富含鋅元素的食物，比如說(shuō)牡蠣、瘦肉、葵花籽、蘋(píng)果等。這種營(yíng)養元素可以抑制皮脂腺分泌，而且也可以促進(jìn)皮膚表面的細胞脫落，改善角化的問(wèn)題。
　　4、清熱的食物
　　如果內熱比較重，臉上也容易長(cháng)痘痘，這種情況下可以吃一些具有清熱效果的食物，比如說(shuō)苦瓜、黃瓜、梨子、蓮藕等。這些食物能夠清涼去熱，而且還可以生津潤燥，有效緩解因為內熱過(guò)重所導致的痘痘問(wèn)題。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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