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產(chǎn)婦膝蓋酸疼怎么回事

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產(chǎn)婦膝蓋酸疼可能由缺鈣、過(guò)度勞累、受涼、關(guān)節炎、韌帶損傷等原因引起，可通過(guò)補鈣、休息保暖、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

孕期和哺乳期鈣需求增加，若未及時(shí)補充可能導致血鈣降低，引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現為膝蓋周?chē)∪馑嵬?、抽筋，夜間癥狀可能加重。建議通過(guò)牛奶、豆制品等膳食補鈣，或遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。哺乳期每日鈣攝入量應達到1000毫克。

2、過(guò)度勞累

產(chǎn)后抱嬰、久站等重復動(dòng)作易使膝關(guān)節周?chē)∪鈩趽p，乳酸堆積引發(fā)酸脹感。疼痛多呈對稱(chēng)性，休息后減輕?？墒褂脽岱蟠咳諢岱笙ドw15分鐘，配合輕柔按摩。注意調整抱嬰姿勢，避免單側膝蓋長(cháng)期受力。

3、受涼

產(chǎn)后氣血虧虛時(shí)膝關(guān)節受風(fēng)寒侵襲，局部血液循環(huán)障礙可導致酸痛，常伴隨沉重感。表現為遇冷加重、得熱緩解。建議佩戴護膝保暖，用艾葉煮水熏蒸關(guān)節，避免直接吹空調冷風(fēng)。月子期間建議穿戴長(cháng)褲保護膝關(guān)節。

4、關(guān)節炎

妊娠期體重增加和激素變化可能誘發(fā)膝關(guān)節滑膜炎或骨關(guān)節炎，表現為晨僵、活動(dòng)時(shí)彈響?？赡芘c關(guān)節軟骨磨損、滑液減少有關(guān)?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物，配合超聲波理療。

5、韌帶損傷

松弛素激素持續作用使韌帶松弛，產(chǎn)后突然運動(dòng)易造成交叉韌帶或側副韌帶拉傷。疼痛多集中在膝蓋內側或外側，可能伴腫脹。需限制活動(dòng)，使用彈性繃帶固定，嚴重時(shí)需關(guān)節鏡手術(shù)治療。

產(chǎn)婦應注意控制每日活動(dòng)量，抱嬰時(shí)交替使用左右手臂分擔重量，使用哺乳枕減少膝蓋壓力。飲食上多攝入含膠原蛋白的豬蹄湯、魚(yú)膠等食物，補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。每日進(jìn)行直腿抬高、踝泵運動(dòng)等低強度鍛煉增強膝關(guān)節穩定性。若疼痛持續2周不緩解或出現關(guān)節紅腫發(fā)熱，應及時(shí)到骨科就診排查類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等疾病。哺乳期用藥需嚴格遵循醫師指導，避免自行服用止痛藥物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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