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骨質(zhì)疏松應該補什么

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很多人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)身體鈣質(zhì)流失比較快，這就會(huì )導致骨質(zhì)疏松的出現，因為他們體內的骨質(zhì)變得很脆弱，所以稍不注意就容易骨折，這嚴重影響了人們的生活和健康。其實(shí)要想治療骨質(zhì)疏松可以通過(guò)飲食來(lái)調理，不過(guò)骨質(zhì)疏松應該補什么呢？

一、排骨豆腐蝦仁湯
　　1、做法
　　準備半斤豬排骨和適量的豆腐、蝦仁，先把排骨放在冷水里去除血沫，同時(shí)豆腐還要切塊。砂鍋里放入適當的清水，大火燒開(kāi)后再加入排骨和調味料，用小火燉一個(gè)小時(shí)，加入豆腐塊和蝦仁，隨后再用小火熬20分鐘，起鍋時(shí)放入食鹽即可。
　　2、功效
　　排骨豆腐蝦仁湯能夠清熱解毒，可以增強患者骨代謝，幫助他們強筋健骨，經(jīng)常服用還能夠滋養五臟、潤滑肌膚。

二、核桃粉牛奶水
　　1、做法
　　一般準備250克的牛奶、20克的蜂蜜和核桃仁。把核桃仁清洗干凈以后烘干并磨成粉末狀，然后把牛奶倒在砂鍋里用小火煮，牛奶煮開(kāi)以后再加入適量的核桃仁，攪拌均勻后再煮五分鐘，服用時(shí)加入適當的蜂蜜即可。
　　2、功效
　　核桃粉牛奶水具有補腎固精的作用，一些腎陽(yáng)虛的骨質(zhì)疏松患者可以經(jīng)常服用，它補虛損的功效很顯著(zhù)。

三、蝦仁粥
　　1、做法
　　準備100克蝦仁和50克粳米，最好備用適量的蔥花。把粳米清洗干凈、蝦仁切成碎末，然后鍋里再倒入適量的清水，水開(kāi)以后再加入粳米，用小火慢燉15分鐘后再加入蝦仁末，繼續用小火燉至蝦仁熟爛，撒上蔥花即可服用。
　　2、功效
　　骨質(zhì)疏松的患者經(jīng)常喝蝦仁粥能夠補腎益精，能夠幫助患者強身健體，而且這種粥老人和小孩都可以食用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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