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心臟病的防治知識

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心臟病是一類(lèi)比較常見(jiàn)的循環(huán)系統疾病。循環(huán)系統由心臟、血管和調節血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構成，循環(huán)系統疾病也稱(chēng)為心血管病，以下是由學(xué)習啦小編整理關(guān)于心臟病防治知識的內容，希望大家喜歡!

1、散步：每天堅持散步20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米，身體狀況允許者可適當提高步行速度。有助于增強心肌收縮力，擴張外周血管，增強心功能，對高血壓患者具有降壓的效果，能有效預防心臟病，而且可以改善冠心病患者的心絞痛病情。

2、慢跑：慢跑或原地跑步具有非常好的改善心功能作用，對防治心臟病也十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應根據每個(gè)人的具體情況而定，不必強求。

3、太極拳：太極拳是中老年人喜愛(ài)的鍛煉方式，常練太極拳者能夠有效預防高血壓和心臟病，延長(cháng)壽命。一般情況下建議體力好的患者可練老式太極拳，身體狀況不太好患者推薦練簡(jiǎn)化式太極拳。練拳時(shí)應根據自身的身體情況決定程度和力度。不能打全套的，可以打半套。體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節練習，不必連貫進(jìn)行。

總之，體育鍛煉時(shí)應避免劇烈運動(dòng);鍛煉時(shí)不要貪快，應循序漸進(jìn)，可分次進(jìn)行，逐步加量;如果鍛煉時(shí)出現胸悶等不適癥狀，應立即停止運動(dòng)，一切運動(dòng)以身體不產(chǎn)生不適為前提。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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