一般情況下,吃完飯三十分鐘后是否可以運動(dòng),需根據運動(dòng)的類(lèi)型來(lái)明確,建議生活中適當運動(dòng)。具體內容如下:
1.可以:吃完飯后,一般是不可以馬上運動(dòng)的,否則可能會(huì )引起一些胃部疾病,這是由于人體大部分血液集中在胃和肝臟,若是立即運動(dòng),會(huì )導致儲存了大量食物的胃因為顛簸,不停牽拉固定胃的韌帶,從而使部分患者出現腹部疼痛、腹脹等癥狀。飯后30分鐘,腸胃已經(jīng)慢慢適應食物的存在,此時(shí)可以適當散步,能促進(jìn)消化。
2.不可以:不可以進(jìn)行劇烈的運動(dòng),如跑步,否則可能會(huì )出現消化不良、胃下垂、腹部劇烈疼痛等癥狀。還有可能會(huì )刺激到腸胃,引起胃痛、嘔吐等癥狀,建議患者及時(shí)就醫,對癥治療。
生活中可以建議適當運動(dòng),平時(shí)也可以進(jìn)行跑步、爬山、騎自行車(chē)等運動(dòng),可以提高自身的免疫能力。
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