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產(chǎn)后大便出血怎么預防

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產(chǎn)后大便出血可通過(guò)調整飲食結構、保持適度運動(dòng)、規律排便習慣、避免久坐久站、及時(shí)治療肛腸疾病等方式預防。產(chǎn)后大便出血可能與痔瘡、肛裂、便秘等因素有關(guān)，通常表現為排便疼痛、便后滴血等癥狀。

1、調整飲食結構

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對肛門(mén)的刺激?？蛇m量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升。避免辛辣刺激性食物，以免加重腸道黏膜充血。

2、保持適度運動(dòng)

產(chǎn)后適當進(jìn)行凱格爾運動(dòng)或散步，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘。每日可進(jìn)行15-20分鐘盆底肌收縮訓練，增強肛門(mén)括約肌功能。避免劇烈運動(dòng)導致腹壓增高，加重痔瘡脫出風(fēng)險。

3、規律排便習慣

養成定時(shí)排便的生物鐘，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內。出現便意時(shí)及時(shí)排便，避免糞便在腸道內水分過(guò)度吸收變硬。排便時(shí)勿過(guò)度用力，可采用坐姿前傾體位減輕肛門(mén)壓力。

4、避免久坐久站

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢易導致盆腔靜脈回流受阻，誘發(fā)痔瘡。建議每1小時(shí)變換體位，臥床時(shí)可用軟墊抬高臀部。哺乳時(shí)選擇舒適坐姿，必要時(shí)使用環(huán)形坐墊分散肛門(mén)壓力。

5、及時(shí)治療肛腸疾病

若出現肛門(mén)腫痛、瘙癢等癥狀，可遵醫囑使用復方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏等藥物。嚴重痔瘡脫出需考慮吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)等治療。合并貧血時(shí)應補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片。

產(chǎn)后需注意會(huì )陰清潔，排便后可用溫水沖洗肛門(mén)。每日進(jìn)行提肛運動(dòng)3-4次，每次收縮肛門(mén)10秒。出現持續便血、頭暈乏力等癥狀時(shí)，應及時(shí)到肛腸科就診。哺乳期用藥前需咨詢(xún)醫生，避免影響乳汁分泌。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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