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吃核桃對胃有好處嗎

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適量吃核桃對胃有一定好處。核桃含有不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E等成分,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和保護胃黏膜。

核桃中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低胃部炎癥反應,對慢性胃炎患者有一定輔助改善作用。膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解功能性消化不良引起的腹脹。維生素E具有抗氧化作用,可能減少胃黏膜損傷風(fēng)險。核桃中的植物蛋白和微量元素對維持胃腸正常功能也有幫助。但需注意核桃脂肪含量較高,過(guò)量食用可能加重胃部負擔。

建議每天食用核桃不超過(guò)30克,避免空腹食用以防刺激胃酸分泌。胃炎急性發(fā)作期或胃潰瘍患者應減少攝入??蓪⒑颂夷胨榧尤胫囝?lèi)或酸奶中食用,既減輕消化負擔又能保留營(yíng)養。日常飲食中需搭配新鮮蔬菜水果,保持規律進(jìn)食習慣,避免辛辣刺激性食物。若出現胃部持續不適,應及時(shí)就醫明確病因。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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