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感冒了吃什么好的快

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每次感冒，都感覺(jué)自己身體疲憊、食欲不佳等。但本身身體就虛弱，如果再不攝入能量和營(yíng)養物質(zhì)，也會(huì )影響疾病的恢復，那么感冒了吃什么好的快？

一、感冒吃什么好的快？
　　1.吃維生素a含量高的食物
　　如果體內缺乏維生素A，患者免疫低下，就特別容易發(fā)生上呼吸道感染，這是需要警惕的，缺乏維生素a會(huì )感冒，感冒會(huì )導致維生素a進(jìn)一步下降。這是惡性循環(huán)的，平時(shí)一定要注意維生素A水補充，比如香蕉、蛋類(lèi)、韭菜、南瓜等等要補充。
　　2.吃維生素c含量高的果蔬
　　維生素c中含有豐富的抗氧化劑，可以增強個(gè)人的免疫力，縮短感冒的病程。不過(guò)維生素c雖然可以緩解感冒的癥狀，但無(wú)法治愈感冒，這點(diǎn)要注意，一定不可以過(guò)度依賴(lài)這類(lèi)物質(zhì)，平時(shí)要多吃維生素c含量高的食物，比如番石榴、花椰菜、獼猴桃等等。如果有需要，也可以選擇維生素C含片。
　　3.吃生姜
　　生姜含有辣味成分，揮發(fā)性強，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)消化，對于感冒患者來(lái)說(shuō)，適當性的喝點(diǎn)姜湯也可以達到緩解的作用。
　　4.喝雞湯
　　雞湯有助于緩解感冒的癥狀，雞湯對于控制上呼吸道感染，比如鼻塞、鼻涕、咳嗽等等效果顯著(zhù)。雞肉含有豐富的氨基酸，營(yíng)養豐富，可以增強機體，增強感冒病毒的抵抗能力。雞肉中含有一定的特殊成分，可以清除呼吸道病毒，緩解感冒癥狀。

二，感冒后注意事項
　　1.感冒后要注意多休息，避免勞累過(guò)度，禁止熬夜，盡量做到早睡早起，保持良好的生活作息。
　　2.多吃新鮮的果蔬，飲食清淡為主，可以適當性的補充營(yíng)養，盡量不吃生冷刺激油膩的食物，這類(lèi)物質(zhì)會(huì )加重腸胃負擔，也不利于感冒的恢復。
　　3.感冒后要注意盡量不要劇烈運動(dòng)。適當性的運動(dòng)可以加強個(gè)人免疫力，但過(guò)度運動(dòng)會(huì )給身體造成壓力、負擔。
　　4.感冒后要注意關(guān)注身體情況，如果有感冒加重的跡象，最好及時(shí)去醫院就診、處理。
　　感冒是一個(gè)自限性疾病，對于身體并不會(huì )造成太大的傷害，但患上感冒后要多關(guān)注身體情況，盡量快速恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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