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高溫高濕天警惕室內中暑

高溫高濕天氣下室內同樣可能發(fā)生中暑，主要風(fēng)險因素有通風(fēng)不良、空調使用不當、特殊人群基礎疾病、高溫作業(yè)環(huán)境、防暑意識薄弱。

1、通風(fēng)不良：

密閉空間空氣流通差會(huì )導致熱量積聚，當室內溫度超過(guò)32℃、濕度大于60%時(shí)，人體汗液蒸發(fā)受阻，核心體溫調節機制失效。建議每日開(kāi)窗通風(fēng)3次以上，使用電扇促進(jìn)空氣對流，避免長(cháng)時(shí)間處于不通風(fēng)的儲物間、地下室等環(huán)境。

2、空調使用不當：

空調溫度設置低于26℃易引發(fā)血管收縮，突然進(jìn)入高溫環(huán)境時(shí)反而增加中暑風(fēng)險。老年人連續使用空調超過(guò)4小時(shí)可能出現「空調病」，表現為頭痛、關(guān)節痛等偽中暑癥狀。合理做法是保持26-28℃室溫，搭配除濕模式將濕度控制在50%左右。

3、特殊人群風(fēng)險：

心血管疾病患者體溫調節能力下降，服用利尿劑等藥物會(huì )加速脫水。孕婦基礎代謝率增高30%，體溫常比常人高0.5℃。嬰幼兒每公斤體重水分需求是成人的3倍，需特別注意觀(guān)察其精神狀態(tài)和排尿量變化。

4、高溫作業(yè)環(huán)境：

廚房、鍋爐房等局部高溫區域工作超過(guò)2小時(shí)即達中暑警戒線(xiàn)。建議采用間歇作業(yè)法，每50分鐘休息10分鐘，補充含0.1-0.2%鹽分的涼白開(kāi)。穿戴冰頸圈、冷卻背心等個(gè)人防護裝備可降低核心體溫1-2℃。

5、防暑意識薄弱：

約70%的室內中暑發(fā)生在夜間睡眠時(shí)段，與人體晝夜節律導致的夜間排汗減少有關(guān)。錯誤認知如「喝冰水導致胃痙攣」影響補水效率。建議床頭備溫水壺，夜間醒來(lái)主動(dòng)補水50-100ml。

室內防暑需建立溫度濕度監測習慣，當溫濕度計顯示W(wǎng)BGT指數超過(guò)28℃時(shí)應啟動(dòng)降溫措施。重點(diǎn)人群每日飲水量不少于2000ml，可飲用含鉀鈉的淡鹽水或運動(dòng)飲料。出現頭暈、惡心等先兆中暑癥狀時(shí)，應立即轉移至陰涼處，用涼水擦拭大動(dòng)脈部位，若10分鐘內無(wú)緩解需就醫。建議家庭常備人丹、十滴水等防暑藥品，但藿香正氣水含酒精成分，駕駛員及服藥人群需慎用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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